无论是冬天还是夏天，都有人喜欢喝芝麻糊。但市面上的芝麻糊往往添加了过多的糖分和人工添加剂，对身体不好。所以，今天我们来介绍一款自制的三黑芝麻糊，健康美味又营养，可以让你轻松享受美食的同时保持健康。
一、准备材料
在自制三黑芝麻糊之前，我们需要准备好以下材料：黑芝麻、黑糖、黑豆粉、水。
二、炒烤黑芝麻
将黑芝麻放入烤箱中炒烤，或者用平底锅小火炒至香味四溢。然后将黑芝麻倒入碗中待用。
三、加入黑豆粉
将一定量的黑豆粉加入碗中的黑芝麻中，并搅拌均匀。
四、加水浸泡
将黑芝麻和黑豆粉加入适量的水中，让其浸泡片刻，以便于后续的打磨过程。
五、打磨成泥状
将浸泡好的黑芝麻和黑豆粉倒入搅拌机中，加入适量的水，打磨成细腻的泥状。
六、煮开水
将一定量的水倒入锅中，加热至沸腾。
七、加入黑糖
将黑糖加入锅中的开水中，用小火慢慢熬制。
八、加入芝麻泥
将打磨好的芝麻泥倒入熬制好的黑糖水中，不停地搅拌均匀。
九、用大火煮沸
将加入芝麻泥的黑糖水用大火煮沸，然后转小火继续熬制。
十、调整口感
根据个人口味喜好，在糖分和水的基础上适量调整口感，比如可以加入适量的盐来提味。
十一、调整稠度
如果煮出来的三黑芝麻糊太稠，可以适量加水来调整稠度。
十二、装入杯中
将调好口感和稠度的三黑芝麻糊倒入杯中，然后享受美味。
十三、营养价值
自制三黑芝麻糊富含多种营养素，比如亚麻酸、钙质、铁质、镁质等。
十四、注意事项
自制三黑芝麻糊虽然健康美味，但也要注意适量食用，因为其中还是含有较多的糖分。
十五、
自制三黑芝麻糊简单易学，味道浓郁香甜，富含多种营养素，健康美味。大家可以在家尝试制作一下，享受美味的同时保持健康。
