土茯苓猪骨汤是一种非常有营养的汤品,尤其适合女性和老人食用。土茯苓是一种中草药,具有清热解毒、利水消肿、益气健脾等功效,与猪骨一起煲制,能补充钙质、提高免疫力,而且味道鲜美,食用方便。

土茯苓猪骨汤怎么做?有哪些健康益处?  第1张

选择土茯苓和猪骨

选择新鲜的土茯苓和没有破损的猪骨,最好是选用有机猪骨,以确保无添加化学物质。

准备配料

除了土茯苓和猪骨外,还需要准备生姜、葱、料酒等配料。生姜和葱可以去腥增香,料酒可以去腥提味。

土茯苓猪骨汤怎么做?有哪些健康益处?  第2张

焯水

将猪骨放入冷水中,加入料酒焯水,去掉浮沫,焯水过程中需要保持沸腾状态。

清洗土茯苓

将土茯苓清洗干净,去掉表面的泥土,用清水浸泡30分钟。

切姜切葱

将生姜洗净后切成片,葱切成段备用。

土茯苓猪骨汤怎么做?有哪些健康益处?  第3张

炒茯苓

将土茯苓放入锅中炒制,炒至表面变硬即可。

装配煲汤原料

将焯好水的猪骨和清洗好的土茯苓放入煲汤锅中,加入适量清水。

加姜和葱

将切好的姜和葱放入锅中,一起煮。

焖煮

将火调小,让汤煮沸后焖煮2-3小时,直至猪骨溶化为止,期间需要不断地补充水。

去油

待猪骨溶化后,用勺子将浮油捞去。

调味

根据个人口味加入适量盐和味精,调整口感。

装盘

将土茯苓猪骨汤倒入碗中,加入适量葱花和胡椒粉装饰。

食用方法

土茯苓猪骨汤最好趁热食用,可搭配米饭或面条食用,也可以作为一款养生汤品直接食用。

注意事项

煲制汤时要注意火候,不要让水干掉,同时土茯苓和猪骨都有一定的药性,食用时要适量。

土茯苓猪骨汤不仅美味可口,而且营养丰富,具有多种功效,是一款非常适合养生的汤品。大家可以根据自己的口味和需要调整汤品的配料和口感,享受健康美味的食物。