夏日来临，酷热难耐。如何消暑解渴？薄荷金银花粥将是最佳选择。不仅口感清新，还能降温解热，带来一份清爽。
1.准备原料：米、金银花、薄荷、冰糖、水。
2.淘米浸泡20分钟，然后放入砂锅中加水煮熟。
3.将金银花放入沸水中焯水，捞出待用。
4.将薄荷叶洗净，备用。
5.将焯过水的金银花放入煮好的米粥中，煮开后转小火。
6.加入冰糖搅拌均匀，保持小火继续煮20分钟。
7.将薄荷叶切碎，加入粥中搅拌均匀。
8.关火，让粥自然降温后加入冰块即可食用。
9.金银花有清热解毒的功效，能够有效缓解热气和湿气。
10.薄荷具有清热解暑，解毒润喉的作用，能够缓解口干舌燥的不适。
11.米粥是一种养生早餐，富含碳水化合物、蛋白质、维生素等营养物质。
12.将薄荷金银花粥放入冰箱冷藏，趁凉吃更加清爽可口。
13.饮用薄荷金银花粥时，可以根据自己的口味添加适量的蜂蜜。
14.注意不要在煮粥时加入过多的水，以免粥太稀。
15.薄荷金银花粥不仅消暑解渴，还可以缓解头痛、口臭等不适症状，是夏日里的一道清凉佳品。
薄荷金银花粥是一道健康清爽的饮品，不仅口感鲜美，而且能够缓解热气和湿气，带来一份舒爽。在制作过程中需要注意加水量和时间控制，同时也可以根据个人口味添加蜂蜜等调料。在炎炎夏日里，尝试一下这道美味可口的薄荷金银花粥吧！
