豆浆是一种营养价值很高的饮品,它含有丰富的蛋白质、钙质等营养成分。很多人喜欢喝豆浆,但是它的口感却不是很受欢迎。今天,我要介绍一种制作香橙豆浆的方法,这样既可以享受到豆浆的营养价值,还可以品尝到新鲜的橙汁的美味。
准备所需材料
我们要准备一些材料:黄豆250克,香橙2个,白砂糖适量。
浸泡黄豆
将黄豆放入清水中浸泡6-8小时,以便让豆子充分吸水,更容易磨出细腻的豆浆。
磨豆浆
将泡好的黄豆倒入豆浆机中,加入适量清水,按下磨豆浆键,等待3-5分钟。
榨取橙汁
在磨豆浆的过程中,我们可以将香橙切成小块,放入榨汁机中,榨取新鲜的橙汁。
搅拌豆浆
等到豆浆磨好之后,倒入容器中,加入适量的白砂糖,然后用勺子搅拌均匀。
混合豆浆和橙汁
将榨好的橙汁倒入豆浆中,用勺子轻轻地搅拌均匀,让两种液体充分混合。
过滤豆渣
用纱布将混合好的豆浆过滤掉豆渣,这样可以使豆浆口感更加细腻。
倒入杯子
将过滤好的豆浆倒入杯子中,可以根据个人口味再次加糖或蜂蜜。
加入冰块
如果喜欢冰凉的口感,可以加入适量冰块。
搭配点心
香橙豆浆是一种非常健康的饮品,可以搭配各种点心一起享用,比如小米粥、糯米糍等。
适量饮用
虽然香橙豆浆口感很好,但是豆浆中含有植物雌激素,如果过量饮用会对身体造成不良影响,建议适量饮用。
营养价值
香橙豆浆不仅口感好,而且营养价值很高。豆浆中含有大量的蛋白质、钙质和维生素B群,可以增强人体免疫力,改善消化功能。
消除疲劳
橙汁中含有大量的维生素C和糖分,可以帮助消除身体疲劳,增强抵抗力。
美白肌肤
豆浆中还含有大量的异黄酮物质,可以起到美白肌肤的作用,同时也可以帮助女性缓解更年期症状。
香橙豆浆是一种非常健康、美味的饮品,通过以上的制作方法,我们可以在家轻松制作出美味的香橙豆浆,希望大家喜欢。