紫甘蓝是一种营养丰富的蔬菜,它不仅富含维生素和矿物质,还有丰富的纤维素和抗氧化物质。而且紫甘蓝还有很高的药用价值,可以预防和治疗多种疾病。今天我们就来介绍一款用紫甘蓝制作的美味健康的面条。

紫甘蓝面条怎么做?有哪些健康益处?  第1张

准备原料:紫甘蓝、面粉、水

在制作紫甘蓝面条之前,我们需要准备好一些原料,包括新鲜的紫甘蓝、面粉和水。这些原料是制作紫甘蓝面条的基础。

制作紫甘蓝面团

将洗净的紫甘蓝放入搅拌机中搅碎成泥状,然后将紫甘蓝泥和面粉一起揉成面团。揉面的时候要慢慢加水,揉到面团光滑且有弹性为止。

紫甘蓝面条怎么做?有哪些健康益处?  第2张

醒面

将揉好的紫甘蓝面团放入保鲜袋中密封,放置在温暖的地方静置30分钟左右,让面团醒发。

擀面条

将醒好的紫甘蓝面团分割成小块,用擀面杖将小块面团擀成薄片,再将薄片切成细条即可。

煮面

将擀好的紫甘蓝面条放入沸水中煮熟,然后捞出放入冷水中过凉。

紫甘蓝面条怎么做?有哪些健康益处?  第3张

准备佐料

将自己喜欢的配料准备好,可以放些熟肉片、蔬菜丁、花生碎等。

用紫甘蓝面条拌冷菜

将凉拌佐料和煮熟的紫甘蓝面条一起拌匀,可以加上适量的醋、油、盐等调味品。

煮紫甘蓝面条汤

将清水烧开后加入适量的盐和调料,然后放入煮熟的紫甘蓝面条,煮开后即可食用。

用紫甘蓝面条炒菜

将自己喜欢的菜炒至半熟状态,然后加入煮熟的紫甘蓝面条和适量的调味品,继续翻炒至面条熟透即可。

紫甘蓝面条刀削

将擀好的紫甘蓝面条放入平面上,用刀轻轻削成薄片,然后放入开水中煮熟即可。

紫甘蓝刀削面

将刀削好的紫甘蓝面条放入沸水中煮熟,然后捞出放入碗中加上自己喜欢的佐料即可食用。

紫甘蓝凉皮

将制作好的紫甘蓝面团擀成薄片,然后用刀切成长条状,再放入沸水中煮至熟透,捞出放入凉水中冲洗,最后加上佐料即可食用。

紫甘蓝意大利面

将制作好的紫甘蓝面条放入沸水中煮至熟透,捞出放入平底锅中,加入番茄酱、洋葱丁、肉末等食材一起翻炒,最后加上适量的盐和调味品即可。

紫甘蓝红烧肉面

将制作好的紫甘蓝面条放入沸水中煮至熟透,捞出放入碗中,然后将红烧肉切成小块,放入锅中炒至微焦,再加入葱姜蒜翻炒,最后将红烧肉倒在面条上即可。

紫甘蓝面条是一款美味又健康的食品,它不仅口感好,而且富含营养,具有预防和治疗多种疾病的功效。制作方法也十分简单,只需要几个步骤就可以轻松搞定。让我们一起享受这道美味健康的紫甘蓝面条吧!