瘦肉蒸香菇是一道营养丰富的家常菜,不仅美味可口,还能提供身体所需的蛋白质和维生素。今天,我们将介绍一种新做法,让这道传统美食更加清爽健康。
一、准备食材——瘦肉和香菇
在做这道菜的时候,我们需要准备一些瘦肉和新鲜的香菇。可以选择猪肉或鸡肉,切成薄片或者丝状,便于入味。香菇可以选用口感比较好的金针菇或者平菇。
二、调制腌料——酱油、盐、姜
为了使瘦肉入味,我们需要调制一些腌料。酱油和盐是必不可少的调料,可以适量加入一些姜末,提升菜品的鲜味。
三、将肉片腌制入味
将调制好的腌料倒入瘦肉中,搅拌均匀后静置腌制20分钟左右,让肉片充分吸收味道。
四、将香菇切成薄片
准备好的香菇可以切成薄片,这样入口会更加柔软。如果是金针菇或者平菇,可以不用切。
五、在盘底铺上香菇片
将切好的香菇片均匀地铺在蒸盘底部,不需要过于密集,以免影响蒸制效果。
六、放上腌制好的肉片
将腌制好的肉片均匀地放在香菇片上面,不需要太多,一层即可。
七、加入适量清水
在盘中加入适量清水,不要淹没瘦肉和香菇。注意,水量要控制好,否则会影响口感。
八、开始蒸制
将装有瘦肉和香菇的蒸盘放入蒸锅中,大火蒸10分钟左右。时间可以根据自己的喜好适当调整,但不要过长。
九、加入少许油
在蒸好的瘦肉和香菇上淋上少许的油,增加一些光泽和口感。
十、撒上葱花
在瘦肉和香菇上撒上一些葱花点缀,美食就大功告成了。
十一、瘦肉蒸香菇的营养价值
瘦肉蒸香菇是一道营养价值很高的菜品,其中瘦肉富含蛋白质,对身体维护和修复有很大的作用。而香菇则富含多种维生素和微量元素,对人体的免疫力、消化系统等方面都有好处。
十二、瘦肉蒸香菇的健康功效
这道菜品不仅营养丰富,而且还有很多健康功效。比如瘦肉能够调节血脂、降低胆固醇,预防心血管疾病。而香菇则具有清热解毒、利尿消肿等功效,对于调节体内环境也有很大的作用。
十三、小贴士——加入适量糖可以提升味道
如果喜欢甜味的朋友,可以在腌制时加入一些糖,这样可以提升菜品的口感和味道。
十四、瘦肉蒸香菇的适宜人群
瘦肉蒸香菇适宜各个年龄层的人群食用,特别是在夏季气温较高时,吃清爽的蒸菜非常有助于调节身体。
十五、
瘦肉蒸香菇是一道美味又健康的家常菜,新做法更加清爽不油腻,营养丰富,能提供身体所需的蛋白质和维生素。希望大家能够尝试制作这道菜品,享受美味健康生活。